Một nghiên cứu gần đây cho thấy phụ nữ có thể đạt được lợi ích sức khỏe tim mạch tương tự như nam giới với cường độ hoạt động thể chất ít hơn. Theo đó, chỉ với chưa đến 2,5 giờ tập thể dục mỗi tuần, với cường độ từ trung bình đến mạnh, phụ nữ vẫn có thể nhận được những lợi ích về sức khỏe tim mạch tương tự nam giới với 5 giờ tập luyện.
Hoạt động thể chất giúp giảm 24% nguy cơ tử vong cho phụ nữ, so với 15% cho nam giới, theo kết quả nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Hội Tim mạch Hoa Kỳ.
Nghiên cứu này được thực hiện dựa trên phân tích dữ liệu sức khỏe của hơn 400.000 người trưởng thành ở Mỹ trong giai đoạn từ năm 1997 đến năm 2019. Báo cáo mang tính quan sát và dựa trên những thông tin tự báo cáo. Mặc dù nghiên cứu cho thấy có sự khác biệt dựa trên giới tính trong lợi ích của việc tập thể dục, nó không chứng minh mối quan hệ nhân quả.
Phụ nữ tham gia tập thể dục aerobic đều đặn có thể giảm 36% nguy cơ tử vong do tim mạch, cao hơn đáng kể so với mức giảm 14% đối với nam giới. Hơn nữa, phụ nữ có vẻ đạt được lợi ích tối đa từ việc tập luyện cơ bắp với ít buổi tập hơn trong tuần so với nam giới. Bất chấp những phát hiện này, các chuyên gia vẫn khuyến nghị cả nam giới và nữ giới tập thể dục đều đặn vì đây vẫn là một trong những biện pháp tốt nhất để duy trì sức khỏe.
